Tisdag - Rengöring
Måndagens tur till Stenestad
56km
2h 27min
25 / 89 kmh (89km/h stämmer inte utan är nån störning från när jag cyklar under stora el-ledningar och eftersom jag inte får min överförings-manick att fungera får jag inte in filen i datorn och kan inte se vad det är som är fel. kanske lyckas ful-hacka in det vid senare tillfälle. Men ner för åsen blev det nog 75-80km/h vilket inte är jättedåligt)
157 / 229 bpm (samma här med det höga värdet! Det högsta värdet jag såg var 186 bpm så vi får gå på det tillsvidare)
Tisdagens tur till stranden
23km
1h 0min
135 / 165
23 / 52 kmh
Det var mycket motvind men ändå en ganska lugn körning. Kände att kroppen inte var helt villig att trycka på från gårdagens genomkörare.
Efter turen blev det att rengöra cykeln lite. Hoppas att den gillade det och att den är snäll mot mig när jag tänkte ge mig på Lotta-på-åsen- backen.
Nu ska jag gå och avreagera mig på något livlöst objekt som inte kan göra mitt liv jävligare än vad irDA-adaptern gör för tillfället... blää
Det blev ett par mil i benen denna månad ändå.
Skönt... Imorgon blir det återhämtning!
56km
2h 27min
25 / 89 kmh (89km/h stämmer inte utan är nån störning från när jag cyklar under stora el-ledningar och eftersom jag inte får min överförings-manick att fungera får jag inte in filen i datorn och kan inte se vad det är som är fel. kanske lyckas ful-hacka in det vid senare tillfälle. Men ner för åsen blev det nog 75-80km/h vilket inte är jättedåligt)
157 / 229 bpm (samma här med det höga värdet! Det högsta värdet jag såg var 186 bpm så vi får gå på det tillsvidare)
Tisdagens tur till stranden
23km
1h 0min
135 / 165
23 / 52 kmh
Det var mycket motvind men ändå en ganska lugn körning. Kände att kroppen inte var helt villig att trycka på från gårdagens genomkörare.
Efter turen blev det att rengöra cykeln lite. Hoppas att den gillade det och att den är snäll mot mig när jag tänkte ge mig på Lotta-på-åsen- backen.
Nu ska jag gå och avreagera mig på något livlöst objekt som inte kan göra mitt liv jävligare än vad irDA-adaptern gör för tillfället... blää
Det blev ett par mil i benen denna månad ändå.
Skönt... Imorgon blir det återhämtning!
Måndag - Söderåsen
Äntligen!
Jag fick tummen ur och genomförde årets första Stenestadstur och den gick väl sådär.
Trodde inte att det skulle ta sån tid att redigera och ladda upp videoklippet,
men nu är det iaf gjort om än hafsigt.
För att vara första försöket tyckte jag att det lyckades väldigt bra.
Orkade inte lägga på någon musik så ni får sätta på er favoritmusik och invänta mina kommentarer i filmen.
Enjoy:
Jag fick tummen ur och genomförde årets första Stenestadstur och den gick väl sådär.
Trodde inte att det skulle ta sån tid att redigera och ladda upp videoklippet,
men nu är det iaf gjort om än hafsigt.
För att vara första försöket tyckte jag att det lyckades väldigt bra.
Orkade inte lägga på någon musik så ni får sätta på er favoritmusik och invänta mina kommentarer i filmen.
Enjoy:
Träning..!
Söndag!
Vaknar mitt i natten och kan inte somna om, trevligt!
Sveper igenom nya klipp på youtube,
skönt att amerikanerna är aktiva när man själv borde sova.
Får för mig att en promenad i gryningen skulle sitta fint, tar på mig skorna och börjar vandra.
Kommer 100m så skaver fotknölen på högersidan, konstigt(?), tar mig en titt och ser att, jodå huden är avfläkt, förmodligen från min lilla cykeltur igår. Går hem tejpar och byter skor sen ut igen. Hem och ugglar lite och får för mig att köra ett pass med vikterna.
3-set:
Marklyft
Skivstångs-/Hantel-rodd
Biceps-/Hammer-curls
Liggande resning (ligger på mage och lyfter sig upp som en säl)
Nu blir det till att lägga sig i duschen och hoppas på att varmvattnet inte tar slut innan man orkar resa på sig igen.
Har nästan löst min Rubiks kub 5x. Tänkte köpa mig en 3x senare idag för att träna på!
Som om det skulle hjälpa.
Ha det!
Det blev ingen 3x-kub! Letade efter ett par finskor och fann några par som verkar lovliga. Dock verkar det som att mina fötter har krympt 3storlekar eller är det mode att ha 1dm extra tåutrymme? Vad ska det vara bra för?
Jag får väl strosa runt lite på stan och se om inte de kan hjälpa en förvirrad själ till snyggare fotskydd!
Bye
Vaknar mitt i natten och kan inte somna om, trevligt!
Sveper igenom nya klipp på youtube,
skönt att amerikanerna är aktiva när man själv borde sova.
Får för mig att en promenad i gryningen skulle sitta fint, tar på mig skorna och börjar vandra.
Kommer 100m så skaver fotknölen på högersidan, konstigt(?), tar mig en titt och ser att, jodå huden är avfläkt, förmodligen från min lilla cykeltur igår. Går hem tejpar och byter skor sen ut igen. Hem och ugglar lite och får för mig att köra ett pass med vikterna.
3-set:
Marklyft
Skivstångs-/Hantel-rodd
Biceps-/Hammer-curls
Liggande resning (ligger på mage och lyfter sig upp som en säl)
Nu blir det till att lägga sig i duschen och hoppas på att varmvattnet inte tar slut innan man orkar resa på sig igen.
Har nästan löst min Rubiks kub 5x. Tänkte köpa mig en 3x senare idag för att träna på!
Som om det skulle hjälpa.
Ha det!
Det blev ingen 3x-kub! Letade efter ett par finskor och fann några par som verkar lovliga. Dock verkar det som att mina fötter har krympt 3storlekar eller är det mode att ha 1dm extra tåutrymme? Vad ska det vara bra för?
Jag får väl strosa runt lite på stan och se om inte de kan hjälpa en förvirrad själ till snyggare fotskydd!
Bye
Cykling...phew!
Då lyckades man få till en liten runda på tvåhjulingen iaf.
Målet för maj-månad var egentligen 3 vändor till stenestad men inte en enda genomfördes.
istället blev det med facit i hand endast 2 st små rundor på slät mark, inte bra men det är ju några dagar kvar så nån runda till kanske man kan klämma in!
Men det förflutna kan inte göras om utan bara att se frammåt.
Dagens lilla tur blev:
47min
21km
26.8 / 51.4 km/h
155 / 177 bpm
Känns oerhört skönt att få kört men är ändå väldigt irriterad över att jag tränat så lite denna månaden.
stör mig otroligt mycket på det nu när månaden snart är slut och att jag inte fick tummen ur för lite sköna mil i benen. Hoppas på dunderväder så att man verkligen inte har nåt att skylla på utan att man iaf lyckas få till nån vända upp på åsen innan midsommar. Måste även komma igång ordentligt med övrig träning.
tjofaddelittan hej hej
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
[update]
tittade i min lilla klocka och såg att föregående träning skedde 7'e maj
och tog 1h 30m och var 33.4km lång.
5mil i månaden är väl ändå i absolut minsta laget. Pinsamt!
Målet för maj-månad var egentligen 3 vändor till stenestad men inte en enda genomfördes.
istället blev det med facit i hand endast 2 st små rundor på slät mark, inte bra men det är ju några dagar kvar så nån runda till kanske man kan klämma in!
Men det förflutna kan inte göras om utan bara att se frammåt.
Dagens lilla tur blev:
47min
21km
26.8 / 51.4 km/h
155 / 177 bpm
Känns oerhört skönt att få kört men är ändå väldigt irriterad över att jag tränat så lite denna månaden.
stör mig otroligt mycket på det nu när månaden snart är slut och att jag inte fick tummen ur för lite sköna mil i benen. Hoppas på dunderväder så att man verkligen inte har nåt att skylla på utan att man iaf lyckas få till nån vända upp på åsen innan midsommar. Måste även komma igång ordentligt med övrig träning.
tjofaddelittan hej hej
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
[update]
tittade i min lilla klocka och såg att föregående träning skedde 7'e maj
och tog 1h 30m och var 33.4km lång.
5mil i månaden är väl ändå i absolut minsta laget. Pinsamt!
First one!
Men tjenare!
Nu har man äntligen skaffat sig en blogg också.
Bättre sent än aldrig passar väl in!
Det kommer förmodligen ta ett par inlägg/veckor att förstå sig på den här karusellen och förväntnignarna tordes hållas väldigt låga!
Bekvämlighetsnivån på vad som kommer att dyka upp lär sakta öka för varje inlägg som görs.
Jag får helt enkelt trava mig sakta fram för vilken information jag vill delge mig cyberspace i framtiden, men det kan ju bli så att jag helt enkelt inte kan sluta skriva och kommer att berätta om varenda eiviga minut av mitt lilla liv.
Eller, njae, tror inte det.
Men tills dess så får ni ha det så hörs o ses vi när vi råkas.
cheerios
Nu har man äntligen skaffat sig en blogg också.
Bättre sent än aldrig passar väl in!
Det kommer förmodligen ta ett par inlägg/veckor att förstå sig på den här karusellen och förväntnignarna tordes hållas väldigt låga!
Bekvämlighetsnivån på vad som kommer att dyka upp lär sakta öka för varje inlägg som görs.
Jag får helt enkelt trava mig sakta fram för vilken information jag vill delge mig cyberspace i framtiden, men det kan ju bli så att jag helt enkelt inte kan sluta skriva och kommer att berätta om varenda eiviga minut av mitt lilla liv.
Eller, njae, tror inte det.
Men tills dess så får ni ha det så hörs o ses vi när vi råkas.
cheerios
