working hard or hardly working
Måndag:
Då var det igång!
Cykla till jobb, 15km, jobba ett miniskift, 6½h, cykla hem, 15km!
Nu ska väl magen ändå ge med sig. Sluta äta massa snabba kolhydrater torde hjälpa till!
Tisdag:
Idag var vi lediga, imorgon likaså, så jag körde ett träningspass:
Bröst - Triceps
- Pushups
- Dips
- Pullovers
- Hantelpress
- Tricepspress
- Kickbacks
Till mat blev det ThaiWok - awesome good.
Hoppas på att jag kan lura mitt lata alterego och komma ut på en löprunda senare ikväll
Cheesedoodle
Då var det igång!
Cykla till jobb, 15km, jobba ett miniskift, 6½h, cykla hem, 15km!
Nu ska väl magen ändå ge med sig. Sluta äta massa snabba kolhydrater torde hjälpa till!
Tisdag:
Idag var vi lediga, imorgon likaså, så jag körde ett träningspass:
Bröst - Triceps
- Pushups
- Dips
- Pullovers
- Hantelpress
- Tricepspress
- Kickbacks
Till mat blev det ThaiWok - awesome good.
Hoppas på att jag kan lura mitt lata alterego och komma ut på en löprunda senare ikväll
Cheesedoodle
weekend
efter första dagen på sommarjobbet var jag helt knas i skallen.
Blev inte trött på kvällen och när jag väl gick och la mig somnade jag inte.
tog 1½ timme innan jag ens kände mig sömnig.
sen sov jag alldeles för länge... och sen drog jag mig lite till.
hoppas jag kommer upp imorgon så jag hinner till väla en sväng för att
kolla på lite saker. sen blir det lager157. se vad som kan hittas!
Träning:
- Knäböj
- Benspark
- Lårcurls
- Goodmornings
- Utfall
- Vadpress
Och nu på kvällen blev en löprunda av också.
3,4km... helt seg nu och ska hoppa in i duschen och sen sova hoppas jag.
så, vi hörs... godnatt internetz
Blev inte trött på kvällen och när jag väl gick och la mig somnade jag inte.
tog 1½ timme innan jag ens kände mig sömnig.
sen sov jag alldeles för länge... och sen drog jag mig lite till.
hoppas jag kommer upp imorgon så jag hinner till väla en sväng för att
kolla på lite saker. sen blir det lager157. se vad som kan hittas!
Träning:
- Knäböj
- Benspark
- Lårcurls
- Goodmornings
- Utfall
- Vadpress
Och nu på kvällen blev en löprunda av också.
3,4km... helt seg nu och ska hoppa in i duschen och sen sova hoppas jag.
så, vi hörs... godnatt internetz
meh.!.
Har du problem?
- JAA det har jag
Hur tänkte du lösa det?
- Ignorera det tills det försvinner!
Fungerar det?
- Näe, men ge det tid bara
Fina blommor:
- JAA det har jag
Hur tänkte du lösa det?
- Ignorera det tills det försvinner!
Fungerar det?
- Näe, men ge det tid bara
Fina blommor:
Rygg - Biceps
Tisdag
- Marklyft
- Skivstångsrodd
- Hantelrodd
- Liggande resning
- Bicepscurls
- Hammercurls
Hoppas på promenad senare!
Försöker få rätt på en krampande vadmuskel.
woop woop
- Marklyft
- Skivstångsrodd
- Hantelrodd
- Liggande resning
- Bicepscurls
- Hammercurls
Hoppas på promenad senare!
Försöker få rätt på en krampande vadmuskel.
woop woop
Axlar - Mage
Efter en vilodag men en trevlig pizza från Torino genomfördes ett svettigt styrkepass.
På schemat stod det axlar och mage... inte mycket att göra åt utan bara att sätta igång.
- Militärpress
- Hantelpress
- Hantellyft Framåtböjd
- Hantellyft Sida
- Hakdrag
- Situps
- Crunch
- Benlyft
Blev en god köttbit med potatis och kryddig sås till mat!
Nu blir det att gå till ortens pizzeria och hämta ett paket med lite roliga böcker!
senare ikväll kanske jag lyckas med en löprunda. [promenad...check]
bye bye
På schemat stod det axlar och mage... inte mycket att göra åt utan bara att sätta igång.
- Militärpress
- Hantelpress
- Hantellyft Framåtböjd
- Hantellyft Sida
- Hakdrag
- Situps
- Crunch
- Benlyft
Blev en god köttbit med potatis och kryddig sås till mat!
Nu blir det att gå till ortens pizzeria och hämta ett paket med lite roliga böcker!
senare ikväll kanske jag lyckas med en löprunda. [promenad...check]
bye bye
Löpning
woho... lyckades inviga mina nya löparkläder...
Tror det var hasselnötterna som gjorde mig så fylld av energi.
Blev två varv på min börjar-springa-slinga vilket borde resultera i 3.4km!
Tog en liten andningspaus efter första varvet. Kläderna verkar funka bra,
nu ska bara magen väck!
Nu blir det dusch
Sov gott
Tror det var hasselnötterna som gjorde mig så fylld av energi.
Blev två varv på min börjar-springa-slinga vilket borde resultera i 3.4km!
Tog en liten andningspaus efter första varvet. Kläderna verkar funka bra,
nu ska bara magen väck!
Nu blir det dusch
Sov gott
Träning..! Bröst - Triceps
Lördag
- Pushups
- Dips
- Pullovers
- Hantelpress
- Tricepspress
- Kickbacks
- Bänkdips
En trevlig genomkörare!
Var på Väla igår (Fredag) och köpte 6+2 linnen. wOw!
Blev även ett par 3/4 spring-tights och lite annat kul.
Löpningen måste komma igångs med!
Blev även ett par öl på Hamnpaviljongen och sen O'Learys för Hamburgare!
Mycket trevlig kväll!
Idag blev det Grillad ryggbiff med en Öl och nu trycker jag i mig chokladöverdragna hasselnötter... blir nog en öl till... jo jag behöver verkligen komma igång med löpningen...phew
- Pushups
- Dips
- Pullovers
- Hantelpress
- Tricepspress
- Kickbacks
- Bänkdips
En trevlig genomkörare!
Var på Väla igår (Fredag) och köpte 6+2 linnen. wOw!
Blev även ett par 3/4 spring-tights och lite annat kul.
Löpningen måste komma igångs med!
Blev även ett par öl på Hamnpaviljongen och sen O'Learys för Hamburgare!
Mycket trevlig kväll!
Idag blev det Grillad ryggbiff med en Öl och nu trycker jag i mig chokladöverdragna hasselnötter... blir nog en öl till... jo jag behöver verkligen komma igång med löpningen...phew
Hangover: part II
Körde en biokväll med syrran!
Den var riktigt bra, vill se den igen bara för att njuta av scener man inte riktigt uppskattade första vändan! Jag rekommenderar den starkt!
Känner att jag kan ha lite nackspärr på gång, men det skulle bli nån Öl på stan ikväll och då släpper väl krämporna efter ett tag. Hoppas studenterna får fint väder, vilket det verkar bli, och att de kommer ihåg att det är sju (7) varv runt statyn! 2 extra varv för att vara på säkra sidan!
Ah, just ja, jag och syrran tog en promenad, efter bion, på 6km. Sen sov jag gott.
Cheerios
Den var riktigt bra, vill se den igen bara för att njuta av scener man inte riktigt uppskattade första vändan! Jag rekommenderar den starkt!
Känner att jag kan ha lite nackspärr på gång, men det skulle bli nån Öl på stan ikväll och då släpper väl krämporna efter ett tag. Hoppas studenterna får fint väder, vilket det verkar bli, och att de kommer ihåg att det är sju (7) varv runt statyn! 2 extra varv för att vara på säkra sidan!
Ah, just ja, jag och syrran tog en promenad, efter bion, på 6km. Sen sov jag gott.
Cheerios
Cykling..!
Söndags:
Blev en vända ner till stranden med syrran och far.
23km i lugn och maklig takt då syrran inte cyklat så mycket än, men det ska ändras på!
Jag och syrran tänkte även att cykla vidare lite men efter ca 4km utöver strandrundan brast en eker för mig och hjulet låste sig i bakbromsen... wiiiehooo... ringa far, han kom och hämtade mig sen var det att pilla med cykeln.
Det där med ekrar är ganska spänande när man tittar närmre på hur de är konstruerade!
Måndags:
Då stack jag och far ut på en lugn vända var det tänkt. under de första kilometrarna beslöt vi oss för att testa vallåkrabacken... det gick hyfsat för mig, farsan tog slut och cyklade hem, jag körde 2 vändor till vilket gjorde mig ganska slut och drog mig hemmåt. och tänka sig. ekrarna höll.
Sen på kvällen kom det ett rejält härligt åskväder. Underbara blixtrar men ganska lite dunder.
Synd att jag inte tog fram kameran och försökte fånga ett par.
Det var tre blixtrar som jag blev lite rädd för.
Fick den där känslan av att "det här kommer att göra ont".. men så hände inget.
Får se ifall det blir några sköna blixtrar ikväll då det varnas för det igen eller om det har dragit för långt norrut för att kunna ses!
Ha det kaka. Nu blir det kaffe
Blev en vända ner till stranden med syrran och far.
23km i lugn och maklig takt då syrran inte cyklat så mycket än, men det ska ändras på!
Jag och syrran tänkte även att cykla vidare lite men efter ca 4km utöver strandrundan brast en eker för mig och hjulet låste sig i bakbromsen... wiiiehooo... ringa far, han kom och hämtade mig sen var det att pilla med cykeln.
Det där med ekrar är ganska spänande när man tittar närmre på hur de är konstruerade!
Måndags:
Då stack jag och far ut på en lugn vända var det tänkt. under de första kilometrarna beslöt vi oss för att testa vallåkrabacken... det gick hyfsat för mig, farsan tog slut och cyklade hem, jag körde 2 vändor till vilket gjorde mig ganska slut och drog mig hemmåt. och tänka sig. ekrarna höll.
Sen på kvällen kom det ett rejält härligt åskväder. Underbara blixtrar men ganska lite dunder.
Synd att jag inte tog fram kameran och försökte fånga ett par.
Det var tre blixtrar som jag blev lite rädd för.
Fick den där känslan av att "det här kommer att göra ont".. men så hände inget.
Får se ifall det blir några sköna blixtrar ikväll då det varnas för det igen eller om det har dragit för långt norrut för att kunna ses!
Ha det kaka. Nu blir det kaffe
Träning..! Ben
3-Set
- Knäböj
- Benspark
- Lårcurls
- Goodmornings
- Utfall
- Vadpress
- Balansbräda
Och nu kan jag inte resa mig ur soffan... workout -> good
popcorn och kate hudson är en fantastisk kombination
- Knäböj
- Benspark
- Lårcurls
- Goodmornings
- Utfall
- Vadpress
- Balansbräda
Och nu kan jag inte resa mig ur soffan... workout -> good
popcorn och kate hudson är en fantastisk kombination
Mina såser har ankommit
Idag fick jag hem mina starka såser. Hoppas det är krut i dem.
Fick några roliga nyckelringar till på köpet (skallarna som hänger runt halsarna)
Ni kanske får smaka nån dag!
eller köp era egna på Chilihouse
hejsansvejsan
Fick några roliga nyckelringar till på köpet (skallarna som hänger runt halsarna)
Ni kanske får smaka nån dag!
eller köp era egna på Chilihouse
hejsansvejsan
wacka.wacka.wacka
Home again!
Recap:
Onsdagen:
upp kl 05.54 och glida in i duschen!
07.38 avfärd Götet för att göra skolavsluningsaktiviteter.
Systra min examinerades från WB med en mycket härlig uppvisning!
sen var det att chilla lite medans hon tog farväl av kamrater och inredning, jag o far tog en lite promenad i den fina parken!
Sedan bar det av till kusten för att fira kusse Hibou då hon tog studenten!
Wiihoo vilket drag! underbart väder, trevliga människor och TÅÅÅÅÅRTA!!! på en onsdag.
Sen blev det att fylla bilen med syrrans grejor och hemresa. Det var typ dubelt så mycket saker än vad som jag uppfattat att det skulle vara =)
men men... pojken på busshållsplatsen blev nog glad för hans nya presenter!
hemma igen vid 01-tiden
hann knappt innanför dörren innan jag somnade!
awsesome dreaming...!
Torsdagen blir till att chilla lite i trädgården och sen åker jag norröver igen för lite grille och bunkerbastning!
It's najs!
Cheerios
Recap:
Onsdagen:
upp kl 05.54 och glida in i duschen!
07.38 avfärd Götet för att göra skolavsluningsaktiviteter.
Systra min examinerades från WB med en mycket härlig uppvisning!
sen var det att chilla lite medans hon tog farväl av kamrater och inredning, jag o far tog en lite promenad i den fina parken!
Sedan bar det av till kusten för att fira kusse Hibou då hon tog studenten!
Wiihoo vilket drag! underbart väder, trevliga människor och TÅÅÅÅÅRTA!!! på en onsdag.
Sen blev det att fylla bilen med syrrans grejor och hemresa. Det var typ dubelt så mycket saker än vad som jag uppfattat att det skulle vara =)
men men... pojken på busshållsplatsen blev nog glad för hans nya presenter!
hemma igen vid 01-tiden
hann knappt innanför dörren innan jag somnade!
awsesome dreaming...!
Torsdagen blir till att chilla lite i trädgården och sen åker jag norröver igen för lite grille och bunkerbastning!
It's najs!
Cheerios
